delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
In de strijd tegen obesitas bij kinderen heeft de Britse gezondheidsafdeling vandaag een verklaring afgegeven die de jongste kinderen aanmoedigt om meer te oefenen. Kinderen jonger dan vijf die kunnen lopen, moeten minimaal drie uur per dag fysiek actief zijn. Ambtenaren zeiden ook dat ouders de hoeveelheid tijd moeten verminderen die dergelijke kinderen door besteden zittend te zijn tijdens het kijken naar televisie of vastgebonden zijn in een kinderwagen.
Ik ben het eens met de verklaring van de Britse regering en geloof dat gezinnen in de Verenigde Staten hun kinderen ook moeten leren hoe ze fysiek actief kunnen zijn vanaf de geboorte. Je denkt misschien dat drie uur per dag lang is voor je kleintjes, maar dit is eigenlijk redelijk en niet zo moeilijk om in je schema te passen. Hieronder staan een paar tips over hoe u uw jongste kinderen kunt laten leren hoe u fysiek actief kunt blijven.
Laat uw kinderen kort na de geboorte beginnen met “buiktijd”. Voor pasgeborenen kunt u de drie uur doorbreken in korte segmenten van 2-5 minuten gedurende de dag. Zodra uw kind meer kracht wint, kunt u de tijd op zijn buik vergroten. Zorg ervoor dat je elke dag buiktijd voor je baby opzij zet.
Als uw kind tussen de 6-12 mnd is, zorgen voor een veilige omgeving op de vloer zonder veiligheidsrisico’s en een klein object waar uw kind van kan stikken. Plaats leuk speelgoed op de vloer zodat hij kan verkennen. Zorg ervoor dat je baby elke dag veel tijd op de vloer doorbrengt die actief met zijn speelgoed speelt.
Voor kinderen 1-5 zijn er verschillende activiteiten die u kunt doen om hen aan te moedigen meer te oefenen. Hieronder staan er maar een paar:
Zet wat leuke kindvriendelijke muziek op en dans met je kinderen.
Gaan wandelen. Zelfs peuters kunnen rond je blok lopen. Je hoeft je kleintje niet in een kinderwagen te plaatsen elke keer dat je gaat wandelen.
Speel een actief spel met een bal. Dit kan zo simpel zijn als vangen of schoppen rond een voetbal.
Speel tag met je kinderen.
Laat uw kinderen door het huis racen. (Mijn kinderen houden ervan om dit te doen!)
Wees creatief en kom op je eigen actieve spel!
Gerelateerde tekenen en symptomen van TMJ
De beste manier om uw kinderen te leren hoe ze een actieve levensstijl kunnen leiden, is door zelf een goed voorbeeld te tonen. Als ze zien dat je sporten en plezier hebben, zullen je kinderen willen meedoen. Speel met je kinderen. Het spelen met je kinderen krijgt ze niet alleen van de bank en weg van videogames en computers, het creëert ook een positievere relatie tussen ouder en kind.
Over deze auteur
Cascia Talbert is een drukke blogger, uitgever, freelance schrijver, online handelaar en moeder van vijf kinderen, die in de Pacific Northwest woont. Met een B.A. In de geschiedenis en rechten en een passie voor schrijven en gezond blijven, begon ze in 2007 The Healthy Moms Magazine. The Healthy Moms Magazine staat momenteel gerangschikt op de beste gezondheidsblog voor moeders en bevat verschillende gezondheidsdeskundige schrijvers en moederbloggers. Mevrouw Talbert gelooft dat als moeders goed worden opgeleid over gezondheidsproblemen en hoe ze gezond kunnen blijven, ze die informatie kunnen doorgeven aan hun kinderen en de obesitasstatistieken van kinderen in de VS kunnen omkeren
Mevrouw Talbert is een aanbevolen gezondheidsblogger op WellSphere.com en haar artikelen zijn ook te vinden op ezinearticles.com. Ze runt ook het Social Moms Social Network op Ning, beheert Mom’s Natural Health and Wellness Store en is lid van de Social Media Advisory Board for America’s Wellness Challenge.
Link naar dit bericht: Britse overheid moedigt kinderen onder de vijf aan tot meer oefenen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen