Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Reizen kan uw typische dieetplan en de trainingsroutine onderbreken, maar er zijn methoden die u kunt genieten van uw uitje zonder gewicht te krijgen.
Als je een vakantie plant, begin je waarschijnlijk met uitzoeken waar je heen gaat, precies hoe je daar komt, waar je blijft, en wat je wilt Doe als je daar aankomt. Als je van veel van mijn klanten houdt, kan er misschien iets anders zijn dat je kunt plannen wanneer je reist – winst. Dat hoeft echter niet te gebeuren.
Veel mensen vertellen me dat ze gewoon niet op hun voeding kunnen blijven terwijl ze op vakantie zijn. Toegegeven, het is een uitdaging. Wanneer mensen echter van plan zijn om gewicht te krijgen wanneer ze reizen, lijkt het me alsof ze niet eens willen proberen op koers te blijven. Getaways kunnen uw gestructureerde wereld ondersteboven veranderen, wat een van de redenen is waarom we ervan genieten. Omdat u echter op reis bent, impliceert u echter niet dat u overtollige bagage om uw middel, heupen en dijen moet herstellen.
Tips om het gewicht te beheren tijdens het reizen
Het maakt niet uit waar je heen gaat of precies hoe je daar komt, het helpt echt als je goed voorbereid bent. Doelstelling om zoveel mogelijk bij uw typische routines te blijven. Hier zijn enkele suggesties om u te helpen bij het verkrijgen van gewicht tijdens vakantie.
Als u met de auto reist, vermijd dan het wegvoedsel en pak in plaats daarvan gezonde maaltijden en snacks in plaats van snacks. Verlaat het huis niet totdat je hebt gegeten. Als je haast hebt, neem dan een eiwitshake mee, zodat je minder gelokt bent om snel voedsel op te halen onderweg.
Eenvoudig te pakken voedsel, zoals eiwitrepen (zoals een Herbalife Nutrition Vanilla Amandel Protein Bar Deluxe), fruit, noten of soja-noten, strijkaas en privépakketten met kinderwortelen zijn geweldige snacks, ongeacht je techniek van reizen. Ze zijn fantastisch voor roadtrips of vluchten.
Het vinden van gezonde producten op de vluchtterminal is een uitdaging. Fruit, yoghurt, salades of broodjes zijn te vinden, maar het inpakken van uw eigen voedsel bespaart u zowel calorieën als contant geld.
Wanneer vluchten worden uitgesteld, gebruik je de tijd om rond te lopen in de terminal in plaats van de restaurants te laten en gaten te geven wenken. Op sommige grote luchthavens kunt u snel een mijl of nog veel meer loggen door terug te lopen en langs de concourses.
Kijk uit voor vloeibare calorieën. Gehydrateerd blijven, vooral als u vliegt, is belangrijk. Er wordt gesuggereerd dat u een kopje vloeistof drinkt voor elk uur dat u in de lucht bent. Als je echter frisdranken of cocktails pufft, haal je een bundel calorieën op. Blijf bij water, ijsthee of licht gezoete sportdranken.
Als een stop bij een hotelcijfers in uw plannen, zult u waarschijnlijk lijden aan een schadelijke combinatie van vermoeidheid in combinatie met aantrekkelijk voedsel van de tevreden uurbuffetten of ruimtevaartservice. Reizen is vermoeiend, maar in plaats van voedsel te gebruiken als pick-me-up, maak je een wandeling of raak je het hotelfitnesscentrum nadat je bent geregeld.
Veel hotelruimtes hebben koelkasten. Pak wat vers fruit, snijd groenten of yoghurt voor snacks. Naast het niet onthouden van wat melk of sojamelk, zodat je een eiwitshake in je kamer kunt maken.
Vraag het hotelpersoneel naar gezonde eetkeuzes in de omgeving waar u waarschijnlijk het voedsel ontdekt dat u meestal eet.
Bekijk uw calorieën bij hotels die gratis ontbijt bieden. Het is aantrekkelijk om te veel te eten wanneer u niet betaalt voor etenswaren. Veel volledig gratis ontbijt tonnen je met zetmeelrijke bagels, graan en wafels. Het is eenvoudig voor u om veel meer te eten dan u zou moeten, vooral als u er niet voor betaalt. Wees in plaats daarvan op zoek naar vers fruit, evenals misschien wat eiwitten in het soort hardgekookte eieren of yoghurt.
Link naar dit bericht: hoe te voorkomen dat gewicht wordt verwerft tijdens het reizen
Gerelateerde doordachte methoden om je ouders te laten zien dat je ze waardeert
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
DelenTweeten
Delen