Denk na over deze lijst met uw takenlijst, vrouwen. In Koop om voor iedereen te zorgen, moet je voor jezelf zorgen (zo niet eerst, tenminste in je eigen top 5)!
Doe dit soort dingen alsjeblieft. Als je het niet voor jezelf bent, doe het dan voor je gezin. Ik bied je 40 dingen aan die worden beïnvloed door de wens van Whitney om 40 zelfzorgtaken te doen die zoveel leiden als haar 40e verjaardag.
OB/GYN-afspraak: 6 weken na de baby, routine prenatale of jaarlijkse pap
Fysiek
Huidarts voor “Mol Patrol”
Massage vooral als je pijn doet
Chiropractor
Opticien
Tandarts
Mammogram als je ouder bent dan 40 (zelfonderzoek als je dat niet bent)-Whitney en ik ga deze week!
Therapeut, psycholoog of psychiater
… en het spul dat nog steeds zelfzorg is, hoe minder leven of dood ook
Meld u aan voor een trainingsles waar u dol op zult zijn, u bent het geld waard
Gebruik een dutje voor een on-demand trainingsles of trainingspot
Haal je angst onder controle
Houd een notitieboekje bij het bed, dus als stress en angst je wakker houden, kun je het ergens opleggen
Koop een slaapmasker
Mediteren
Repareer uw houding op de computer/werk
Oefen yoga
Do Kegels
Houd een dankbaarheidsdagboek bij
Drink veel meer water
Eet het geweldige spul
Flosseren
Zet een geweldige ruikende lotion aan
Gaan wandelen
Sta rechtop
Haal wat beha’s die je in vorm geven
Doneer van een paar ongemakkelijke schoenen
Schoon een lade op die je dwingt
Schoon uw portemonnee op, sla deze op met wat u nodig hebt
Draag een hoed in de zon
Draag een helm op je fiets
Gooi wat onderkleding weg die je haat
Leer “nee” te vermelden
Bel een vriend
Koop jezelf bloemen
Eet/geniet van iets waar je van houdt
Krijg een uitstekend kapsel en kleur
Tam je wenkbrauwen
Krijg een pedicure
Denk aan wat dan ook op deze lijst. Pak de telefoon op en breng wat bezoeken tijdens dutje. VANDAAG. Breng het product over wanneer u naar het bezoek bent gegaan (of als het niet van toepassing is op de behoeften van uw lichaam).
Wat heb ik gemist? Welke andere cruciale zelfzorgtaken moeten alle mama’s doen?
Gerelateerd: zelfzorg is niet egoïstisch; Zelfzorg is veel meer dan bubbelbaden en pedicures!